皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４５ｋｇ×２０回×５セット、６８ｋｇ×７回×３セット。
外転ハーフデッドリフト１００ｋｇ×８回×４セット、８０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダーロープーリーロウ４５ｋｇ×２０回×３セット。
スーツダンベルスイング１２ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジプルオーバー３１ｋｇ×１５回×４セット。
スタンディングバックプレス５０ｋｇ×３回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日のお昼過ぎで仕事納めとして、午後からトレーニングと掃除を行いました。
…が、トレーニングが効きすぎて睡魔に襲われ仮眠。
そのあとは溜まっていた事務作業と掃除をするハズが、今日に持ち越しにしてしまいました(TT)
まあまあ、今日と明日もありますからね。
２日ゆっくり掃除や勉強時間に使って、新しい発想や思考の質を高められるように頑張ります！
