皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１５回→外転ハーフデッドリフト８０ｋｇ×１０回×７セット。
マグフロントプル４５ｋｇ×１５回→マグバックプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はお客さまの隙間時間にトレーニングを行ったのですが、全て込みで６０分しかなかったので急いで行いました。
トレーニング自体は３０分ほどで詰め込みましたが、時間がない事で脳みそをフル活動させるので、私には合っている感じです^ ^
短時間のトレーニングでも狙っている最大限の効果を出せるように、引き続き頭を使いながらいろいろと試して頑張ります！
