皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを３０分行いました。
寒いので歩いても汗が出にくく、快適に歩けますね^_^
さて、先日の土曜日に肩のトレーニングとしてバックプレス５０ｋｇ×３回×３セットだけ行ったのですが、未だに肩の筋肉痛が続いています。
ネガティブを出来るだけ時間をかけて下ろしましたが、それが良かったみたいです^ ^
回数にすると３回ですが、１回に６〜７秒かけたので、普通の１０回くらいの緊張時間にはなったと思います。
やっぱりトレーニングは奥が深いですねぇ。。。
色々と試して、上手く筋肉を刺激できるように引き続き頑張ります！
