皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３０ｋｇ×２０回×６セット、１５ｋｇ×２０回×３セット。
ボトムストップスローワイドスクワット５０ｋｇ×６回×５セット。
スタンディングヒップエクステンション１０回×３セット。
オーバーヘッドウォーク５０ｋｇ×５０歩×３セット。
スタンディングバックプレス５０ｋｇ×３回×３セットで終了です。
昨日は体の軸を中心に近づけられるように改善エクササイズとして行いました。
どうしてもスクワットで軸が外に流れるので、まずは中心に保ったまま動かせるように練習中です。
やはり重量を増やしたくなりますが、まずは体の軸を整えて自分のイメージ通りの動きが再現できるようにして、機能的で無駄のない体を目指して引き続きトレーニング頑張ります！
