皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は頑張って４時起きで朝に背中を行いました。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１２回×４セット。
マグバックプル４０ｋｇ×１０回×４セット、４５ｋｇ×７回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギア足つきチンニング６回×３セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×４セット。
ボトムストップ片足デッドリフト６０ｋｇ×３回×２セット。
レッグエクステンション２５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
１日忙しい時は朝トレーニングに限りますね^_^
起きるのが辛くても終わってしまえば気分爽快！
そして短時間でも効果を出せるように、頭を使いながら引き続き頑張ります。
