皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４０ｋｇ×１０回×４セット、４５ｋｇ×１０回×４セット、４９ｋｇ×１０回×４セット、５４ｋｇ×１０回×４セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×３セット、８０ｋｇ×６回×２セット、６０ｋｇ×６回×３セット。
スーツダンベルスイング８ｋｇ×１０回×２セット、１２ｋｇ×１０回×２セット。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション２５ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日は予定より早く目が覚めたので、久しぶりに朝トレーニングを行いました。
朝早いのでウォーミングアップは普段より丁寧に行いましたが、お客さまがいらっしゃる前に自分のトレーニングが終わっているので何だか気持ちがラクでした^_^
やっぱり朝トレいいなぁ。
早起きできた時は朝トレーニングも行えるように頑張ります^ ^
