皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ボトムランジ２０回×２セット、８ｋｇ×２０回×６セット。
レッグエクステンション２５ｋｇ×２０回×６セット。
スーツダンベルウォーキングランジ８ｋｇ×２０歩×２セット。
スタンディングヒップエクステンションを自重１０回×５セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ６ｋｇ×１０歩×４セットで終了です。
昨日のトレーニングは４５分の時間制限つきで、機能改善と軸の安定をテーマに行いました。
レッグエクステンションで狙っている感覚が掴めるようになり、その後のウォーキングランジでの軸作りが、普段よりは上手く行えました^_^
うーん、トレーニングは奥が深いなぁ。。。
何度も練習して、狙い通りの動きができるように引き続き頑張ります！
