皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中と肩を行いました。
マグフロントプル４０ｋｇ×２０回×６セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×６セット。
スーツダンベルローイング８ｋｇ×１０回→スーツダンベルサイドレイズ８ｋｇ×１０回→スーツダンベルリアレイズ８ｋｇ×１０回のトライセット×３セット。
スーツダンベルキューバンプレス８ｋｇ×６回×ボトムショートランジ２０回のスーパーセット×３セットで終了です。
昨日も短時間で行いました。
時間が限られている分、脳みそをフル回転させるので新しい発見が出てきて最高です^_^
時間を効率良く使って、まずは実践して効果を出して、お客さまに還元できるように引き続き頑張ります！
