皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
スーツダンベルフライ８ｋｇ×１０回→ダンベルプレス１５ｋｇ×１０回→膝つきプッシュアップ１５回のトライセット×５セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×８回×４セット。
スーツダンベルキックバック８ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日も時短トレーニングを行いました。
２５分ほどで詰め込みましたが、やはり時間が無ければないで、工夫してトレーニングするので新しい発見がありますね^ ^
そして新しく注文していた本も２冊届きました。
しかし、なかなか全部を読みきれないm(_ _)m
ですので、気が向いた箇所から読ん自分なりに理解を深めて、お客さまに還元できるように日々頑張ります！
