皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４０ｋｇ×２０回×５セット。
ナローフロントプル４０ｋｇ×２０回×４セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×２０回×５セット。
スーツダンベルスイング１２ｋｇ×１５回×４セット。
スーツダンベルプルオーバー８ｋｇ×１５回×２セット、１２ｋｇ×１０回×２セット。
スピリネイトスーツダンベルカール１２ｋｇ×３０回×３セット。
スーツダンベルサイドレイズ８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
スーツダンベルも２日目ですが、通常のフォームでのサイドレイズも良く効いた気がしました。
使い込むと更に良い所が出てきそうです^_^
そして２日連続の朝トレーニングでしたが、やはり朝に終わるのでお昼以降の気持ちが楽でした。
トレーニングしなければ…という変なプレッシャーみたいなものが無くなるので仕事に集中できますね。
…と言いつつ、今日は夕方に行うので、いつも通り頑張ってやってきますm(_ _)m
