皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×９回〜６回×４セット、３６ｋｇ×７回×３セット。
プッシュアップ１０回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１０回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×３０回×３セット。
ハンマーカール１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は午前に時間が出来たのでスーパー銭湯に行ってきました。
さすがに午前中なので、いつもよりは空いていて炭酸泉を満喫できました^_^
寒くなってきたのでお風呂が最高に気持ち良いです。
やっぱりお風呂最高〜！
また時間を見つけて行きたいと思います^ ^
