皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は腕を行いました。
ハンマーカール１５ｋｇ×１５回〜１０回×７セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回〜１０回×５セットで終了です。
最近始めた腕トレーニングで朝イチの上腕が太くなったのが嬉しくて、昨日もトレーニングお休み予定でしたが行いました。
今までは朝イチ上腕は３８．０ｃｍでしたが腕トレを行ってから３８．５〜３９．０ｃｍになりました。
いやー嬉しい^_^
今朝も３８．７ｃｍでした。
この調子で上手く太くしてノーパンプ４０ｃｍを達成できるように頑張ります！
