皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５９ｋｇ×１０回×７セット、６８ｋｇ×６回→４０ｋｇ×６回×５セット。
マルチケーブルギアチンニング６回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×１０回×４セット。
インバーデッドローイング１０回×３セットで終了です。
最近は背中の効きがとても良く、終わる頃には張りながら攣りそうな感じになります^ ^
そしてトレーニング後に植木の枯れた葉っぱを取りました。
この葉っぱがめちゃくちゃ硬く、束にすると凶器のようになります。
あぶないあぶないm(_ _)m
そして葉が硬いので取るときに腕にチクチク刺さって痛かったです。
無事に取れて良かった。。。
次からはもう少し頻度を多くして、あんなに枯葉を溜めないように気をつけます^ ^
