皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
足上げベンチプレス５０ｋｇ×６回×２セット、７０ｋｇ×１０回〜７回×６セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１５回×４セット。
ＥＺバーベルカール３０ｋｇ×１５回×５セット。
ＥＺライイングトライセプスエクステンション３０ｋｇ×１２回×３セット。
プレートフレンチプレス１０ｋｇ×５０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日のベンチは重たくせずにフォームとテンポをゆっくり丁寧に行いました。
意外と７０ｋｇがマックスかもしれませんm(_ _)m
体が刺激に慣れないように色々な方法を試しながら筋肉を刺激できるように頑張ります！
