背中トレーニングと上腕 2023/11/21(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マグフロントプル54kg×10回×15セット。

マルチケーブルギアフロントプル54kg×10回×5セット。

ケーブルワンハンドローイング22kg×10回×3セットで終了です。

前回、マグフロントプルがめちゃくちゃ効いたので今回はセット数多めで行いました。

今回も期待通りの筋肉痛です^ ^

そして今朝も腕周りも38.5cmありました。

これは腕トレーニング必須ですね。

この調子で朝イチ腕周りを39cm目指して頑張ります!

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