皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×１５セット。
マルチケーブルギアフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルワンハンドローイング２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
前回、マグフロントプルがめちゃくちゃ効いたので今回はセット数多めで行いました。
今回も期待通りの筋肉痛です^ ^
そして今朝も腕周りも３８．５ｃｍありました。
これは腕トレーニング必須ですね。
この調子で朝イチ腕周りを３９ｃｍ目指して頑張ります！
