皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４９ｋｇ×１２回×８セット、５４ｋｇ×１０回×４セット、５９ｋｇ×８回×２セット、６３ｋｇ×７回×２セット、６８ｋｇ×６回×２セット。
外転ハーフデッドリフト４０ｋｇ×１０回×４セット。
マグバックプル４０ｋｇ×１５回×４セット。
バーベルカール４０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりにマググリップで行いましたが、めちゃくちゃ背中に効きました。
こんなに背中に効くのねとビックリでした^ ^
やっぱり、慣れないように定期的に種目を変えるのは大切ですね。
今日の脚トレーニングも、いつもと刺激を変えて頑張ります！
