皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×５セット、３６ｋｇ×８回×３セット、３１ｋｇ×１２回×２セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット、１５ｋｇ×８回×２セット。
バーベルカール３５ｋｇ×１０回→ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は帰宅後に爆弾目玉焼き丼を作って食べました。
ご飯４００ｇ、マカロニサラダ、目玉焼き５個を全部乗せ。
美味しく一気に頂きました。
年内は体重を増やして年明けからダイエット頑張ります〜。
