皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５５ｋｇ×２０回→スクワット７０ｋｇ×１０回×６セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回→ケーブルスティッフレッグドデッドリフト２７ｋｇ×６回×４セット。
ハンキングレッグカール１０回×３セットで終了です。
昨日は急遽予定が入ったのでトレーニングを急いで行いました。
４０分で全て終わらせましたが、あそこからランジでもやりたかったですね。
次回は今回の分も併せて追い込めるように頑張ります！
