皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×６セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジナロープッシュアップ２０回×４セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
約１週間ぶりのトレーニングでしたが、やはりトレーニングは最高ですね！
さすがに１週間何もしないと体の張りが無くなりましたが、一気に体が張ってきました。
昔、有名なジムの会長さんが「体の張りは心の張りだ！」と仰っていましたが、まさにその通りだと思います^_^
お休みを頂いて、改めてトレーニングの素晴らしさも感じられた１日でした。
