皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで昨日背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング×１０回→マグバックプル４５ｋｇ×１０回×５セット。
１５°インクラインダンベルローイング１５ｋｇ×１０回×６セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×６セット。
ハンマーカール１５ｋｇ×１０回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ３ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日の夕方からお休みを頂き、大阪に帰ってきました。
コロナがあったので約５年ぶりの大阪です。
いやー、月日が経つのは本当に早い(TT)
せっかく頂いたお休みなので満喫して楽しみたいと思います^_^
トレーニングも５日ほど休みますが、ここ数年で初かもしれません。
しっかり休んでエネルギー補給してから、再開する時はガツンとハードに追い込めるように頑張ります！
