皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで隙間時間に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜５回×６セット、３１ｋｇ×８回×２セット、１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
最近、ダンベルプレスの効きが良くなってきて、その分回数が減りました。
効くのは嬉しいんですが回数も維持したいですね(TT)
今日は夕方から５年ぶりに帰省するので、急いで背中のトレーニングを行う予定です。
そして予定を調整して頂いた皆さま本当にありがとうございました！
