皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション６０ｋｇ×２０回→ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×１０回（２０歩）×６セット。
シシースクワット３０回×２セット。
ライイングレッグカール３０ｋｇ×３０回×３セット。
サイドシットアップ１０回×３セット。
サイドレイズ１０回×３セットで終了です。
昨日は良い感じで脚を追い込めました。
そして脚がガクガクしている状態で植木の鉢を入れ替えました。
これで更に元気に成長してくれると嬉しいのですが^_^
また成長したら、ご報告させて頂きますね。
