皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床ギリギリデッドリフト６０ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×６回×６セット。
ベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回×４セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアチンニング７回×８セット。
アレンジケーブルプルオーバー３６ｋｇ×１０回×３セット、２７ｋｇ×３０回×２セット。
サイドレイズ１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
久しぶりのデッドリフトを行いましたが、もう少し重さを足せば良かったです。
トレーニング後は卵１パック使い玉子焼きを作りました。
レンチンご飯２００ｇに乗せて美味しく頂きました^_^
１回に１パック使うとコスパ悪いですが高タンパク高脂肪でバルクアップには良いですね。
年明けからダイエットを再開するので、それまで体重増やそうと思います。
あまりプヨプヨし過ぎないように気をつけつつ体重増やせるように頑張ります。
