皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアケーブルデッドリフト４５ｋｇ、５４ｋｇ、６３ｋｇ、７２ｋｇ、８１ｋｇ×各６回×１セット、９０ｋｇ×６回×３セット、８１Ｋｇ×６回×２セット、７２ｋｇ×６回×２セット。
マグフロントプル４９ｋｇ×１０回×８セット。
ケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日のトレーニングも隙間時間に行ったのでアップを入れて５０分ほど。
ただ時間制限がある方が詰め込んで頑張れる気がします(^^)
今朝は胸、背中、軽く脚に筋肉痛が出ているので、しっかり休んで明後日から再開して頑張ります！
