皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×４セット、４５ｋｇ６回×３セット、３１ｋｇ×１１回〜８回×３セット。
内旋フロントレイズ５ｋｇ×１５回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルフレンチプレス１８ｋｇ×１２回×２セット、１３ｋｇ×１５回×２セットで終了です。
昨日はおかげさまで１日中お客様が入っていたので、夕方の空き時間に詰め込んでトレーニングを終わらせました。
やはり私の場合は胸はダンベルプレスが１番しっくりきます^_^
今日の背中トレーニングも４５分ほどしか時間が取れないので詰め込んで頑張ります！
