皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ハーフデッドリフト９０ｋｇ×６回×２セット、１２０ｋｇ×６回×４セット。
ベントオーバーローイング１２０ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアチンニング１０回×５セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×６回×３セット。
ケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×３セット。
サイドレイズ７ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルワンハンドサイドレイズ９ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにハーフデッドリフトを行いましたが、１２０ｋｇが激重でした。
やっぱり重量使わないと使えなくなりますね(TT)
明日と明後日は終日セミナーでトレーニングできないので、今日の脚トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
