皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング１０回×１５セット。
ケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット。
外転ベントオーバーローイング２０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はお客様が変則的に入っていたので空き時間がまとまってなかったので、時短トレーニングで行いました。
アップから終わりまで４５分かからなかったので我ながら頑張りました。
しかも背中にしっかり筋肉痛きているので、これもアリですね^ ^
今日と明日はお休みで筋肉痛が抜けたらまた頑張ります！
