皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
前回の筋肉痛が抜けきらなかったので種目は少なめで３つのみ。
マルチケーブルギア足つきチンニング１０回×１０セット。
外転ベントオーバーローイング４０ｋｇ×１０回×３セット。
外転アンダープル４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中は肩甲骨を外転させたまま収縮させる事を練習しています。
外転と収縮が相反する動きなのですが、うまく行えると背中によく効きます。
…が、難しい( T_T)
まだまだ練習中なので精度を高められるように引き続き頑張ります！
