皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みですがサイドレイズ１５ｋｇ×１０回×３セットのみ行いました。
できるだけ高く挙げてテンポ良く行うフォームでネガティブを大切に行いました。
まだまだ練習中ですが、感覚は良さげです^ ^
そして夜ウォーキングも２０分。
朝と夜は涼しくなってきたので、だいぶ歩きやすくなりました。
今日はゆっくり休んで、明日からまたガツンと追い込めるように頑張ります！
