皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜５回×５セット。
３０°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×６回×５セット。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
最近はケーブルの胸種目をやる事が多かったので昨日はダンベルに戻しました。
セット数は少なかったですが効きが良くて、今朝の筋肉痛も良い感じです。
やっぱりメインはダンベル種目ですねー。
今日から９月なので今月もトレーニング頑張ります！
