皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
ケーブルショルダープレス１８ｋｇ×１０回×３セット、２２ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルワンハンドサイドレイズ９ｋｇ×１０回×７セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１２回×３セット、３１ｋｇ×８回×３セットで終了です。
昨日の肩トレーニングも新しい種目を試しました。
２種類行いましたが、両方とも良く効きました。
とくにワンハンドサイドレイズはダンベルでは出せない収縮感でした^_^
色々な方法で刺激を与えて体が慣れないように気をつけながらトレーニング頑張ります！
