皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１２回〜７回×６セット。
プローンケーブルチェストプレス４０ｋｇ×１５回〜１２回×４セット、４９ｋｇ×１０回×２セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はトレーニング終わりにハイパーボルトで１５分ほど体をほぐしました。
このマシンがあると自分でほぐせるので助かります。
…ただ、やってもらう気持ち良さには敵いませんけど(TT)
体のケアも忘れずに行なって、怪我をせずトレーニングを楽しめるように引き続き頑張ります。
