皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は軽めに肩と二頭を行いました。
サイドレイズ９ｋｇ×１５回→４ｋｇ×１５回×６セット。
アレンジフロントレイズ４ｋｇ×１０回×５セット。
肩回し内、外６回ずつ×５セット。
１５°インクラインハンマーカール９ｋｇ×１５回→４ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
たいしたトレーニングではありませんでしたが、大筋群が疲れていたのでちょうど良かったです^_^
そして昨日は仕事終わりにバイクに乗りました。
夜でも暑いのでバイクカバーを外す時点で汗だくです。
乗っている時より、出し入れの準備で汗かきますね(TT)
１〜２週間に１回くらいしか乗れませんが、エンジンを回しているだけで幸せなので良いストレス発散になります。
熱中症に気をつけながらバイクライフも楽しみます〜。
