皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に肩と腕を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×７セット、１５ｋｇ×５０回×１セット。
１５ｋｇ×３０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×５セットで終了です。
昨日はおかげさまで１日忙しかったので隙間時間にサクッとトレーニングしました。
久しぶりに４０ｋｇを行いましたが、やはり３６ｋｇと差がありましたね(TT)
なかなか丁寧におろせません。
ただ、重たいので胸に刺激はすごく入りました。
今日は脚、背中、胸と全部筋肉痛なので小さい部位を丁寧に頑張ります。
