皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
シングルニーアップ５ｋｇ×１０回×２セット、６．２５ｋｇ×１０回×２セット、６．２５ｋｇ×２０回×３セット。
レッグエクステンション６５ｋｇ×３０秒キープ→６５ｋｇ×１０回×４セット。
シシースクワット１０回→ボトムスクワット２０ｋｇ×３０回×３セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１５回×４セット。
オルターネイトバーベルバックランジ４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は充実のトレーニングができました。
おかげで途中から脚がカクカク。
終わった後もしばらく休憩していました。
いやー、久しぶりに良い追い込みができました^_^
毎回、あれくらいの強度で行えるように引き続き頑張ります！
