皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸と背中、腕を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１４回〜８回→マグフロントプル４９ｋｇ×１３回〜１１回×７セット。
３０°インクラインダンベルカール７ｋｇ×２０回→ローププレスダウン２２ｋｇ×２０回×６セットで終了です。
胸と背中、二頭と三頭でスーパーセットで行いました。
久しぶりにスーパーセットを行いましたが、いつもと刺激が変わって良かったです^_^
しかも時短で行えるのでセット数も多くできました。
体が刺激に慣れないように色々と取り入れて引き続きトレーニング頑張ります！
