皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日は背中と肩を行いました。
ハーフデッドリフト１００ｋｇ×７回×６セット。
マグフロントプル４０ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ７ｋｇ×１０回×７セット、重さなし×１５回×５セットで終了です。
久しぶりのハーフデッドは１００ｋｇでもしんどかったです(TT)
そしてサイドレイズは重さない方がめちゃくちゃ効きました。
あのフォームに重量をかけていきたいものです。
うーむ難しいm(_ _)m
練習を重ねて上手く効かせられるように頑張ります！
