皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜５回×８セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜７回×４セット。
サイドレイズ７ｋｇ×１２回×８セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回〜８回×６セットで終了です。
最近の胸トレーニングはダンベルプレスをメインに行っていましたが、今回からインクラインダンベルプレスに変更しようと思います。
ダンベルプレスがある程度うまくなってきた事と、胸上部を刺激したいのでインクラインをメインにしてみます。
とりあえず３ヶ月ほど試して変化があるか実験です^ ^
またご報告させていただきますね！
