皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１２回×２セット、３６ｋｇ×８回×２セット、４０ｋｇ×６回×２セット、３６ｋｇ×８回×２セット、３１ｋｇ×１０回、６回。
片足ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×２セット、１８ｋｇ×１０回×４セット。
スタンディングダンベルショルダープレス１５ｋｇ×１０回〜６回→キューバンプレス４ｋｇ×６回×４セットで終了です。
ウォーターバッグウォーキングランジ１２ｋｇ×１０回（２０歩）×３セット。
昨日もトレーニング時間が４５分ほどでしたが、良い感じで行えました。
ただ、量が少ないので時間が取れる時に久しぶりにセット数多めのトレーニングも行わなければ…
…そんなスタミナあるかな(TT)？？
色々なトレーニングを行えるように日々勉強して頑張ります！
