皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.0kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日はお昼に胸、夕方に脚を行いました。
ダンベルプレス36kg×10回〜7回→36kg×4回→15kg×10回のスーパーセット×6セット。
ダンベルフライ22kg×10回×3セット。
ローププレスダウン22kg×30回×3セット。
そして夕方の脚。
スクワット80kg×6回×5セット、90kg×6回×4セット、100kg×4回×3セット、110kg×3回×3セットで終了です。
久しぶりにダブルスプリットで行いましたが、とても疲れました。
とくにスクワットは半端ないですね(TT)
今日の背中はデッドリフトが厳しそうなので、プル系で頑張ります!