皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４.８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ１０回×３セット、１５ｋｇ×１５回×４セット、４５ｋｇ（片手）×１０回×２セット。
バーベルオルターネイトバックランジ４０ｋｇ×６回×２セット、６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×２セット。
ワイドスクワット８０ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×３セット、２０回×２セットで終了です。
良い感じで行えたので今朝からお尻の筋肉痛が凄まじいです。
今日の胸トレーニングは隙間時間に４５分ほどで行うので、できるだけ詰め込んで頑張ります！
