皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル４９ｋｇ×１０回×３セット、５９ｋｇ×１０回×３セット、６８ｋｇ×７回×３セット、７７ｋｇ×５回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
マルチケーブルギア足つきチンニング１０回×３セット。
足つきチンニング１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングはナローフロントプルがお気に入りです。
しっくり背中に効いて、尚且つ重量もソコソコ扱えるので楽しいです^_^
そして１週間のトレーニングでデッドリフトとスクワットを両方行うのが難しい…
だいたい、どちらかの筋肉痛が残ったままやるハメに。
うーん、上手い解決策ありますかね？
色々と最善策を考えながら今日も脚トレーニングを頑張ります！
