昨日は隙間時間に時短背中トレーニング 2023/04/18(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。

昨日は時短で背中と肩を行いました。

マルチケーブルギアフロントプル45kg×12回→肩回し内、外2kg×各10回×6セット。

ベントオーバーローイング80kg×15回→サイドレイズ5kg×15回×4セット。

足つきワイドチンニング7回×4セットで終了です。

朝イチならトレーニング時間を確保できたのですが、ゆっくり事務作業をしていたらトレーニングする時間が無くなり、昼間の隙間に時短トレとなりましたm(_ _)m

もっと時間を上手に使いたいです、はい。

まあ、隙間時間にトレーニングしたので良しとします。

今日と明日はトレーニングお休みで明後日にガツンと追い込めるように頑張ります!

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