皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日、胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１１回〜６回×６セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×５回×２セット、３６ｋｇ×６回×２セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×８回〜６回→ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×６回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス６回×３セットで終了です。
先週、ダンベルプレス中に左三頭の肘付近を痛めそうになりましたが、そこから握り方を変えて、昨日のダンベルプレスは左もしっかりと握れるようになりました。
やったー！
よりトレーニングの質を高められるように、頭を使いながら引き続き頑張ります！
