皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ２２ｋｇ×１０回×５セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×１５回×５セット。
バランスボール片足ヒップリフト１０回×３セット。
オーバーヘッドスクワット２０ｋｇ×１０回×３セット、３０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
最近の脚トレーニングはランジで内ももとお尻を連動させて動かす事をテーマに行っています。
やっと感覚が掴めてきました^_^
そして久しぶりのオーバーヘッドスクワット。
久しぶり過ぎて３０ｋｇでも落としそうで危なかったです(TT)
全身まんべんなく強くできるように引き続き頑張ります！
