皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
足つきワイドチンニング１０回×５セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル５４ｋｇ×１５回×３セット。
シーテッドダンベルショルダープレス１５ｋｇ×１０回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×１０回×３セット、８ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
そして昨日はトレーニング終わりに店舗下のラーメン屋さんに遅めのお昼ご飯を食べに行きました。
ダイエット中なので久しぶりのラーメンです。
ここに来ると毎回アサリラーメンの一択です。
アサリの出汁がたまりませんね^_^
…そして予定外に夜にもカツサンドを食べました。
そりゃ体重増えますね(TT)
今日から節制して２〜３ｋｇ落としてから、ご褒美に再度食べに来れるように引き続き頑張ります。
