皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルクロスオーバー３６ｋｇ×１５回×３セット、４０ｋｇ×１０回×２セット、４９ｋｇ×１０回×２セット。
ボトムストップベンチプレス（胸ギリ当てず）６０ｋｇ×１０回×３セット。
ボトムストップベンチプレス（ラックで毎回脱力）６０ｋｇ×６回×３セット。
ニーリングプレスダウン１８ｋｇ×６０秒×３セットで終了です。
いつもの胸トレーニングと種目を変えて、ケーブルから行いました。
そして締めのプレスダウンは回数ではなく時間で行いました。
６０秒がめちゃくちゃ長い！
回数を数えていないので分かりませんが、結構やった感じがあります。
いつもと刺激が変わって新鮮でした。
今日の背中もしっかり刺激できるように頑張ります！
