皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×９回〜５回×４セット、３６ｋｇ×８回×３セット、３１ｋｇ×１２回×２セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回→ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
ダンベルプレスの合間に姿勢改善エクササイズを行ったらセット毎に胸への効きが良くなりました。
ダンベルプレスのみでしたが今朝は結構な筋肉痛です^ ^
そして昨晩、体重を量ると７５ｋｇでした。
私の場合、寝る前の体重から朝になると１ｋｇ減っているので、昨日はあえて舞茸ご飯、つくね、サーモンのお寿司を食べました。
いやー、どれも美味しかったです^_^
大会に出場するわけではないので楽しみながら、ゆるゆるとダイエットできるように引き続き継続して頑張ります。
