皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル３６ｋｇ×１５回×４セット、４０ｋｇ×１５回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル６３ｋｇ×１０回→ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×７回×４セット。
アンダーチンニング６回×４セットで終了です。
昨日はトレーニング時間が４０分ほどしか取れなかったので急いで行いました。
ただ、時間に制限がある方が、集中するし制約の中で効率良く効かせる為の知恵が働くような気がします。
毎回こうだと辛いですが、たまのトレーニングならアリですね^_^
そして最近よく読んでいるトレーニングと脳の本。
色々な情報を自分なりに理解して実践に移せるように頑張ります！
